フィットネスで痩せる
フィットネスで痩せる運動と『有酸素運動』をイメージする思います。
糖や脂肪をエネルギーとするのは有酸素運動。
有酸素運動でも「ゆっくり」というのが脂肪燃焼のコツで、運動強度がポイントとなります。
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